מהי טראומה?

בימים אלו, בעודנו מנסים לעבד ולהתמודד עם רצף האירועים הפוקדים אותנו, חיפשתי דרכים כיצד להביא תועלת מבחינה מקצועית, בשל היותי אשת הכוונה, טיפול ואימון, צלמת ובוגרת לימודי N.L.P. אך טבעי היה לי לפנות ללימודי 'טיפול וריפוי מטראומה' בכלים מעולמות אלו.

המושגים 'טראומה', 'פוסט טראומה', PTSD ו- 'הפרעת דחק', מוכרים וידועים מאוד בחברה הישראלית, לרוב בהקשרים של הלומי קרב, אלימות פיזית, התעללות מינית וגילוי עריות ולאחרונה גם בהקשר של זוועות ה 7/10. אך השימוש בהם נכון גם בהקשר של פוביות וחרדות הקשורות בפעולות יומיומיות, כמו: פחד ממעליות וממקומות סגורים, פחד מהים, ממבחנים ואפילו פחד קהל וכו'.

מהי טראומה? 

טראומה מתייחסת לתגובה נפשית של אדם לאירוע או לחוויה לא נעימה (דרמתית עד טראומתית), שתביא עימה תגובות פיסיות לא נעימות.

טראומה יכולה להיגרם ע"י 3 גורמים:

• בידי אדם ( טרור, מלחמה, אונס, אלימות פיזית ומילולית).

• אסונות טבע (רעידות אדמה, צונמי, שריפות).

• כוח עליון (מחלות קטלניות, מוות).

החוויה קורית באחת הדרכים:

• אדם שחווה את האירוע בעצמו.

•  היה עד לאירוע כשקרה.

• כשגילה שקרוב לו היה קורבן.

אירוע טראומתי:

אדם נחשף לאירועים ממשיים או שהיה מאוים עי אירועים כמו: סכנת מוות או חבלה חמורה או פגיעה מינית.

הטראומה יכולה להיגרם כתוצאה מאירוע בודד אחד וגם מרצף אירועים (קשורים זה בזה אך גם שאינם), ומתפתחת בשלבים: החל ממס' דקות מקיומו של האירוע ועד 48 שעות. מיומיים עד חודש. מחודש עד 3 חודשים. מעל 3 חודשים, בשלבים, מתחילה להתפתח טראומה כרונית.

היכולת להגיב ולהתמודד עם חוויה טראומתית, היא סובייקטיבית ולכן שונה מאדם לאדם.

בעוד שאצל אחד, אירוע מסוים יעבור באופן חלק ופשוט, אצל אחר, אותו אירוע בדיוק, יכול ליצור טלטלה וסערת רגשות קשים, שיבואו לידי ביטוי בתחושות גופניות מאוד לא נעימות, כמו: דופק מהיר, זיעה קרה, חולשה, נשימה מואצת, בלבול.

עצם היות האירוע פתאומי, בלתי צפוי ושלא ניתן להימלט ממנו, יגרום להופעת רגשות חזקים וקשים של: פחד, חוסר האונים, אימה ואובדן השליטה.

סימפטומים לקיומה של טראומה:

•  עוררות יתר ( דריכות, קושי בהירדמות).

• הימנעות (משיחות, ממקומות, מאנשים- מכל מי ומה שמזכירים את האירוע).

• חודרנות ( פלשים והבזקי זיכרון מהאירוע כאילו הוא מתרחש עכשיו ).

• ירידה במצב הרוח, דיכאון, ירידה ניכרת בעניין ובהשתתפות בפעילויות חשובות.

• האשמה עצמית, דיבור עצמי שלילי.

• רגשות מועצמים כמו: פחד, כעס ובושה.

• קהות חושים וחוסר יכולת לחוות רגשות חיוביים כמו: אהבה, שמחה, ועוד.

​